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抑郁、焦虑,创业者该怎么解决心理问题?

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曾有人针对242位创业者进行过调查,结果显示,有49%的创业者都有不同程度的心理疾病,而其中,占比最高的是抑郁症(30%),其次是ADHD(29%)以及焦虑症(27%)。人的天性是享受安逸的生活,但创业确实要说服自己、说服家人,走出心理的舒适区,这都是不容易甚至痛苦的选择。那么,创业者如何克服心理问题,在创业道路上坚持走下去?

一、不要让你的工作挤掉了你与人交流的时间。 

在工作中,创业者总是绷紧一根弦,精神高度紧张。这样的状态也需要适时放松,而与亲友的交流就是一个很好的途径。交流不仅能让你得到更理解,对方与你思想的碰撞也可能擦出更多火花。

二、你要学会限制自己的财务风险。

在讨论对风险的评估时,创业者通常认为只要这风险勉强还能应付就可以了。最后导致的结果是,不仅会让你银行账户的资金入不敷出,也会导致你的压力骤增。因此,在你自己的资金里划定一个投资的限额。而且如果拉朋友和家人入股,千万不能用他们亏不起的钱。

三、坚持运动,保持健康的饮食和充足睡眠。 

创业是一场持久战,创业者应有长期坚持的觉悟和能力。健康的体魄、饱满的斗志、充沛的精力有多重要是无需赘述的。要想获得这些子弹,你要做到基本的健康作息。

四、保持一样与创业无关的兴趣爱好。

创业者应该建立这样的生活理念:自我价值实现和资本增值净值,是完全不同的两码事。生活的其他方面应当成为你的一部分。不管你喜爱钓鱼,在当地慈善机构当义工,还是在后院建造火箭模型,或者在周末去跳摇摆舞,在工作之外的领域也获得成就感对于心理健康而言是非常重要的。

五、重新建立起面对失败和亏损的能力,也能够帮助企业的领导者保持心理的健康。 

创业者不要总是跟自己说“我失败了,我生意失败了,我是失败者”。换一个角度看问题:不入虎穴焉得虎子。生活就是尝试和犯错的过程,不要过分夸大失败经历对你的影响。

六、要诚实地对待你的感受,不要隐藏情绪。 

即使是在办公室。他说,当你愿意诚实地面对情绪时,你就能与周围的人有更深入的沟通。当你否定自己,否定自己的价值时,别人是能看穿的。甘愿变得脆弱,对领导者来说是一种非常强大的能力。

来源:编自国外文章

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